"Renunglah sinar rembulan bila saat rindukan saya.. pasti wajah saya menjenguk hadir.. seindah sinar rembulan, seindah itulah cinta saya pada awak.. walaupun jauh untuk digapai, awak tetap indah dan menawan dalam hati saya.."

Sunday, May 31, 2026

SEJIWA - SPRING



Pada irama kuberpesan 
Lagu ini ditujukan 
Padanya yang tersayang 
Kasihku kau pernah dipersia 
Lalu kubawa cintaku 
Sebagai penawarnya 
Biar lukamu masih terasa 
Sesaat engkau tidak kutemu 
Bulan seakan pilu 
Tiada dapat beradu 
Begitu jika engkau membisu 
Badai jauh dilautan 
Tiada ketepian 
Sebegitu cintaku padamu 
Usahlah cinta dibawa bersama 
Ditenggelami mentari di timur 
Gelap gelita tiada bercahaya 
Ku tiada berdaya 
Usahlah cinta dibawa bersama 
Ditenggelami mentari di timur 
Gelap gelita tiada bercahaya 
Ku tiada berdaya 
Ku ingin selalu di sampingmu 
Tiap waktu siang melambai malam 
Bagaikan senja denyutan cinta kita 
Penyambung hadirnya 
Akan kubina istana bahgia 
lambang kasih berpanjangan 
Hentikan airmata pedih kenangan 
Yang mencakar perasaan 
Akan kubina istana bahgia 
Menjadi lambang kasih berpanjangan 
Hentikan airmata pedih kenangan 
Yang mencakar perasaan 
Akan kubina istana bahgia 
Menjadi lambang kasih berpanjangan 
Hentikan air mata pedih kenangan 
Yang mencakar perasaan

Friday, May 01, 2026

AIR MATA KASIH - SALEEM




Ku layarkan bahtera ini 
Kerna di dada terpatri cinta yang suci 
Siapa sudi bertanya 
Luka di hati adakah menitis lagi 
 Mengalir dalam jiwa 
Tidak kelihatan di pandangan mata ooo… 
Menerjang ruang rongga kosong tiba-tiba 
Madu kasih tidak kesampaian oh… 
 Airmata… 
Tidak kan bisa merubah perjanjian 
Andai kasih… 
Harus berpisah kecundang di tengah jalan 
Apakah… 
Kita terpaksa berkorban demi cinta 
Sampai masa… 
Yang menentukan tangisan akan reda semula



Sunday, April 26, 2026

NOTA BUAT ABAH



Abah..
Sakitnya rindu ini..
Allahuakbar

Abah..
Nak sangat jumpa
Peluk erat abah
Nak dengar suara abah
Mengaji..
Alunkan azan dan takbir raya
Rindu..

Abah..
Bukan tak redha
Dah 12 tahun pemergian abah
Cuma rindu
Rindu ni sakit bah..

Abah..
Maafkan segala khilaf
Wa tau abah rasa apa wa rasa
Bukan anak derhaka
Tapi segalanya berputar depan mata
Sakit bah..
Tak tau nak luah dalamnya luka
Tapi tetap senyum dan pura bahagia
Kekuatan mental, semangat juang dan kemaafan..
Selalu abah terap dalam jiwa
Sabar..
InsyaAllah
Anak abah kuat!

Abah..
Semoga nanti kita ketemu
Di alam kekal abadi
Semoga Allah ampunkan segala derita

Salam lebaran abah..

26/4/2026
Sunday
Nota buat abah

Tuesday, June 24, 2025

LUKA TAK NAMPAK DIMATA - COPY & PASTE



 Ada orang,


𝐃𝐢𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐫𝐧𝐚𝐡 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐤𝐢𝐭𝐚…

Tapi setiap kali kita dekat,

Dia buat kita rasa kita beban.


𝐃𝐢𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐡,

Tapi cara dia pandang kita macam kita ni menyusahkan.


𝐃𝐢𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐡𝐞𝐫𝐝𝐢𝐤,

Tapi cara dia senyap buat kita rasa bersalah.


𝐃𝐢𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐚𝐫,

Tapi setiap patah kata dia, macam pisau halus yang kena tepat kat hati kita.


𝐌𝐮𝐥𝐚-𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐬.

Macam mimpi yang kita doa siang malam.

Dia bagi perhatian,

Dia bagi kata semangat,

Dia buat kita rasa kita ni… cukup.

Tapi lepas tu?

Sikit demi sikit,


𝐃𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐛𝐮𝐭 𝐬𝐚𝐭𝐮-𝐬𝐚𝐭𝐮 𝐫𝐚𝐬𝐚 𝐛𝐚𝐡𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐮.

Senyap-senyap. Licik.

Sampai kita sendiri tak perasan…

Yang kita dah tak senyum macam dulu.


𝐊𝐢𝐭𝐚 𝐣𝐚𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐦 𝐛𝐮𝐝𝐚𝐤 𝐤𝐞𝐜𝐢𝐥,

Yang terhegeh-hegeh nak pujian.

Nak pengiktirafan.

Nak dengar “I’m so proud of you”.

Tapi setiap kali kita buat baik, dia senyap.

Setiap kali kita buat silap, dia ulang ulang ulang ulang…


𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐫𝐚𝐬𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐢 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐧𝐢… 𝐭𝐚𝐤 𝐛𝐞𝐫𝐠𝐮𝐧𝐚.

Kita salah bila penat.

Kita salah bila marah.

Kita salah bila sedih.

Dan kalau kita diam?

Dia kata kita pendam.


𝐏𝐚𝐝𝐚𝐡𝐚𝐥 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐡 𝐜𝐮𝐛𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐚.

𝐓𝐚𝐩𝐢 𝐭𝐞𝐭𝐚𝐩 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡.

𝐃𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐝𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐬𝐢.

Bila dia yang sakitkan kita,

dia boleh tidur lena.

Tapi bila kita mula berubah,

Tiba-tiba dia kata kita dah tak macam dulu.

Tiba-tiba dia rindu “versi kita yang lama”.

Versi yang lama?

Versi yang diam,

Versi yang tunduk,


𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐡𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠-𝐬𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐭𝐚𝐤𝐧𝐚𝐤 𝐝𝐢𝐚 𝐤𝐞𝐜𝐢𝐥 𝐡𝐚𝐭𝐢.

𝐊𝐢𝐭𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐢:

“Aku ni tak cukup bagus ka?”

“Kenapa aku makin tak happy?”

“Kenapa setiap kali aku buka mulut, aku rasa bersalah?”


𝐃𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐞𝐥𝐚𝐤𝐚 𝐬𝐞𝐤𝐚𝐥𝐢 𝐛𝐢𝐥𝐚 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐤𝐚𝐭 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠,

𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐚𝐲𝐚.

Sebab dia tu bijak.

Depan orang, dia lembut.

Dia caring.

Dia baik.

Tapi bila berdua?


𝐊𝐢𝐭𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐣𝐚𝐝𝐢 𝐠𝐢𝐥𝐚.

Sampai satu tahap,

Kita duduk dalam kereta malam-malam,

Tak pasang radio, tak buka lampu.

Cuma duduk dan tanya diri:

“Macam mana aku sampai tahap ni?”

Dan masa tu,

Kita tak menangis sebab dia.


𝐊𝐢𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐚𝐧𝐠𝐢𝐬 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐫𝐢𝐧𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐫𝐢 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐮𝐥𝐮—

Yang tak takut nak gelak kuat-kuat.

Yang tak was-was bila nak buat keputusan.

Yang tak rasa diri ni beban.

Kalau kau tengah baca ni,

Dan kau rasa macam,

“Eh… ni macam cerita aku…”

Jangan cepat padam rasa tu.


Sebab 𝐤𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐠𝐢𝐥𝐚.

Kau bukan lemah.

Kau cuma terlalu kuat bertahan dalam hubungan yang perlahan-lahan matikan kau dari dalam.


𝐀𝐝𝐚 𝐥𝐮𝐤𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐤 𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡,

𝐓𝐚𝐩𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐮𝐭 𝐝𝐢𝐚 𝐝𝐮𝐝𝐮𝐤 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐡𝐚𝐭𝐢.

Ada perangai orang yang tak kasar,

Tapi trauma dia terasa seumur hidup.

Dan ada kekuatan,

Yang datang bukan bila kita terus bertahan…


𝐓𝐚𝐩𝐢 𝐛𝐢𝐥𝐚 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐠𝐮𝐩 𝐋𝐄𝐏𝐀𝐒𝐊𝐀𝐍,

𝐒𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐫𝐢 𝐤𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐥𝐚. 



Saturday, February 08, 2025

TENTANG SAHABAT

 


1. "Hal terindah dari persahabatan adalah memahami dan dipahami, tanpa pernah memaksa dan ingin menang sendiri."

2. "Sahabat yang baik tidak akan mencelakai, tetapi sahabat yang baik akan menasihati, melindungi, dan tulus mengasihi."

3. "Sahabat adalah seseorang yang bisa memberikan pelajaran, yang tak kamu dapatkan dari sekolah mana pun."

4. "Persahabatan tidak perlu saling mengerti karena sahabat akan saling menerima hal yang tak bisa dimengerti."

5. "Sahabat adalah seseorang yang selalu ada di sampingmu, ketika kamu sakit untuk melihat ke belakang, atau takut melihat ke depan."

6. "Sahabat bukan mereka yang menghampirimu ketika butuh, namun mereka yang tetap bersamamu ketika seluruh dunia menjauh."

7. "Persahabatan sejati itu layaknya kesehatan, nilainya baru kita sadari setelah kita kehilangannya."

8. "Lebih baik ku menemani sahabat di kala sendiri daripada menemani kekasih yang tak mempunyai waktu untukku di kala ku sendiri dalam sepi."

9. "Sahabat itu seperti halnya mata dan tangan. Saat mata menangis tangan mengusap, saat tangan terluka mata menangis."

10. "Bersahabat bukan berarti kita mempercayainya, tapi bersahabat bagaimana kita dapat dipercaya olehnya. Kepercayaan itu penting."

11. "Sahabat sejati akan muncul dan menghibur di saat kita hancur, bukan malah kabur di saat kita lebur."

12. "Sahabat adalah orang yang akan membangunkan kita dari tidur, walau sedang bermimpi indah."

13. "Setiap orang berbeda, unik dengan caranya. Kamu harus menghargainya, tapi tak berarti kamu harus menyukai semuanya."

14. "Persahabatan yang didasari oleh keikhlasan hati dan kasih sayang, akan melahirkan keabadian dalam kebersamaan."

15. "Ketika dalam kesulitan, mereka menghilang, ketika dalam kebahagiaan, mereka datang dengan riang. Tidak, mereka bukan teman!"

16. "Bila esok tiba aku ingin seperti hari-hari sebelumnya. Hari-hari bersama sahabat dan teman-teman untuk bisa bersama melakukan hal-hal positif yang menyenangkan."

17. "Persahabatan itu motivasi dan inspirasi, bukan hanya gengsi dan basa-basi."

18. "Apabila engkau menginginkan kemuliaan maka carilah sahabat dari orang orang yang takut kepada Allah subhanahu wataa'la."

19. "Jika kau mendapat sahabat sejati yang tak luntur baik dalam keadaan suka ataupun duka. Berjanjilah dalam hatimu untuk selalu setia padanya."

20. "Sahabat sejati adalah ia yang mengiringimu saat semua orang menjauhimu."

Sunday, January 12, 2025

TENTANG REZEKI


Siapa yang pernah rasa susah je faham perasaan bila dalam beg duit hanya ada tak sampai 50 Ringgit Malaysia. Itu pun duit helai warna biru dan keping duit syiling yang siap-siap disusun konon untuk diguna berjimat cermat sampai akhir bulan.. Minyak kereta, tol, barang dapur.. Minggu gaji lambat lagi.. 😏

Pastu nak meminjam pada kawan-kawan, SEGAN. Nak meminta pada sanak saudara lagilah MALU. Lagi pula time waktu susah tu ada pula yang mahu meminjam pada kita kerana mereka kesempitan dan amat memerlukan pertolongan kewangan tika itu. Pernah rasa tak perasaan itu. Nak ditolong serba salah. Tak dibantu pula nanti dikata sombong tak mau membantu saudara sendiri.. Makin tekanan betul jadinya kan.. 😅

Ya, betul. Rezeki bumi Allah ini luas.. Ia datang dalam pelbagai sudut. Tinggal kita saja untuk menggalinya keluar. Bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian. Yang penting tak putus asa dan carilah rezeki halal dengan tulang empat kerat sendiri. 😄

Sakit yang kita tanggung itu rezeki..
Merawat orang sakit juga rezeki..
Semoga Allah S.W.T mempermudahkan segala urusan kita baik dunia mahupun akhirat. 💚

Saturday, January 11, 2025

PULANGKAN BALIK SIHIR DENGAN BACAAN SURAH AZ-ZALZALAH 3X


BismiLLâhir-Raĥmanir-Raĥim

'Iżâ Zulzilatil-'Arđu Zilzâ-Lahâ ۝ Wa 'Akhrajatil-'Arđ'Ash-lahâ ۝ Wa lal-'Insânu Mâ Lahâ ۝ Yawma-'Iżin Tuĥaddish'Akhbârahâ ۝ Bi-'Anna Rabbaka 'Awĥâ Lahâ ۝ Yawma-'Iżiy-Yaşdurun-Nâsu 'Asytâtal-Liyuraw 'A-Mâlahum ۝ Famay-Ya-Mal Mishqâla Żarratin Khayray-Yarah ۝ Wa May-Ya-Mal Mishqâla Żarratin-Sharray-Yarah ۝

Maksudnya:
Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Mengasihani

 Dengan nama Allah, Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani.
 Segala puji tertentu bagi Allah, Tuhan Yang memelihara dan mentadbirkan sekalian alam.
 Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani.
 Yang Menguasai pemerintahan hari Pembalasan (hari Akhirat).
 Engkaulah sahaja (Ya Allah) Yang Kami sembah, dan kepada Engkaulah sahaja Kami memohon pertolongan.
 Tunjukilah Kami jalan Yang lurus.
 Iaitu jalan orang-orang Yang Engkau telah kurniakan nikmat kepada mereka, bukan (jalan) orang-orang Yang Engkau telah murkai, dan bukan pula (jalan) orang-orang Yang sesat.


Bagi mereka yang menghantarnya, mungkin akan menjadi satu kepuasan tanpa memikirkan mereka yang menanggung. Bahkan tidak memikirkan apa yang bakal ditanggung olehnya (Penghantar) di akhir hayat dan ketika saat dijemput pulang oleh Malaikat Izrail.
Namun selain kita berubat sana-sini, seeloknya kita banyakkan doa kepada Allah SWT dan mengamalkan membaca ruqyah. Jangan mengharapkan pengamal perubatan sahaja yang membacanya.
Terdapat berbagai cara yang dikongsikan oleh mereka yang prihatin, bagaimana cara untuk memutuskan ikatan sihir dan ada juga berkongsi bagaimana untuk mengembalikannya kepada pemilik asal. Ilmu ini juga telah diijazahkan kepada orang ramai.
Jika ada sesiapa mempunyai niat yang tidak baik kepada kita dan dia menghantar sihir kepada kita, insya Allah, sihir yang dibuatnya, dicarinya akan terkena pada dirinya.
Ibarat senjata yang dikirimnya, akan meluukai dirinya. Ibarat penyaakit yang dikirimnya akan menyaakiti dirinya. Ia juga seolah-olah orang yang menahan perangkap, akhirnya dirinya sendiri yang memasuki perangkap tersebut.

RUQYAH PULANGKAN SIHIR KEPADA PENGHANTAR
Caranya adalah dengan membaca Ruqyah untuk diri kita dengan mengamalkan Surah Az-Zalzalah. Surah ini di dalam Al-Quran adalah surah yang ke 99.

CARA MERUQYAH
Pertama – baca surah Az-Zalzalah sehingga ayat 6 seperti berikut:
يَوْمَئِذٍ يَصْدُرُ النَّاسُ أَشْتَاتًا
“Yauma Izinyyas Durunnaasu Asytaata (Ulang Asytaata sehingga cukup 33 kali)
Kedua – setelah selesai membaca Asytaata sebanyak 33 kali, bacalah doa di bawah.
Pastikan anda dalam keadaan berwuduk dan mengadap qiblat.
DOA PULANGKAN SIHIR
• Ayyatuhal Arwahul Mursalatu Lana,
• Fissihril Ma’muuli Lana,
• Izhabuu Min Makaa Nikum Haza,
• Wamin Saa A’tikum Hazihi,
• Ilaa Man A’milalanas Sihri,
• Wadammiruuh
• Biduuni Antusiibuunii Walaa Ahadan Min A’anilati,

• Wahai Ruh-Ruh yang dikirim kepada kami,
• Yang dikirim melalui sihir yang ditujukan kepada kami,
• Pergilah kamu semua dari tempat aku ini,
• Pergilah kamu semua diwaktu ini,
• Kepada orang yang menghantar sihir tersebut kepada kami,
• Hancurkan dia, jatuhkan dia, hapuskan dia, musnahkan dia
• Tanpa sihir itu mengenai kami (saya) dan juga keluarga kami (saya)
• Ketiga – Seterusnya Sambung ayat ke 6 tadi:
لِيُرَوْا أَعْمَالَهُمْ
Baca sehingga habis surah Az-Zalzalah. Ulang sebanyak 3 kali dan lakukan seperti di atas.

UNTUK MERAWAT SIHIR PADA DIRI DAN KELUARGA
Jika anda tidak mahu membaca ruqyah pulangkan sihir, anda boleh juga membaca untuk merawat diri sendiri atau keluarga. Caranya adalah dengan membaca Surah Al-Zalzalah sebanyak 77 kali selama 7 hari. Setiap kali membacanya, sediakan air di dalam bekas secukupnya. Kemudian disiram di sudut-sudut rumah.
Lakukan dengan penuh keyakinan kepada Allah SWT, insya Allah mudah-mudahan Allah perkenankan usaha anda
Kredit : Andi Pasil II

Thursday, January 09, 2025

BONDA NOR - MUTIARA KATA

 

 
 
 
Orang bijak yang melakukan kesilapan akan segera belajar.
Jika silapnya dulu adalah menipu, dia belajar, lambat laun setiap penipuan akan terbongkar.
Jika silapnya adalah tamak, dia mula belajar mengendalikan kehendak.
Jika silapnya adalah mengeksploitasi, dia mula belajar betapa pentingnya menghargai situasi dan peluang yang diberi.
Jika silapnya kerana memfitnah dan mempermainkan sumpah, dia belajar tentang kafarah.
Kawan, sungguh kafarah daripada Allah itu ada. Suka atau tak suka kau pasti terpaksa mendepaninya.
Kadang tanpa sesiapa yang melukai, kau yang menggelupur sendiri.
Kadang tanpa ada yang sengaja menyakiti,kau sendiri yang terasa hati.
Sungguh bicara kafarah itu boleh datang dari segenap arah. Maka takutlah!
Belajarlah daripada kesilapan. Setiap kali menoleh ke belakang, yang harus kau kutip ialah mutiara pengajaran.
Kutiplah sebanyak-banyaknya buat pedoman bekalan masa depan.
Jadilah orang bijak yang mahu belajar daripada kesilapannya sendiri.
Kerana jika kau enggan belajar dan mengambil iktibar, Allah akan terus menguji kau lagi. Dengan ujian yang sama lagi.
Berkali-kali. Berkali-kali!
 
Petikan daripada buku Throwback
Tulisan Bonda Nor

Friday, January 03, 2025

ANXIETY

 


Macam mana mahu cakap eh . Orang yang tak rasa dia takkan paham . Sakit dia lagi perit . Orang tengok macam sihat tapi dalaman tu tak kuat . Rasa dia memang rasa nak mati . Memang sakit dia tidak ada luka , tidak ada lebam ,tiada apa apa pon .
Bila pergi jumpa doktor ,check memang tak ada apa . Malah ada yang anggap anxiety ni sakit jiwa lah , gila lah mental lah . Sebab tak rasa kan ? Kalau dah rasa barulah tahu ye . Sakit ni bukan kita minta tapi dia akan terus attack tanpa bagi hint . Sesiapa je boleh kena sebenarnya .
Sy terangkan dengan ringkas dan mudah faham . Anxiety ni dia akan buat sesorang tu cemas tanpa sebab , sukar bernafas ,jantung berdegup dengan cepat , tak boleh tidur , terlalu memikirkan sesuatu benda dalam satu masa , pikiran kacau bilau , yang paling takut ialah selalu pikir tentang kematian . Yang kena gestrik ,gerd pon akan camni .
Dengar memang orang akan ketawa .tak dinafikan .klau cerita pada orang pon orang akan cakap gila . Gila itu lain , tekanan itu lain . Rata rata yang kena anxiety tu disebabkan oleh penat dari segi mental dan fizikal dan kerap berfikir tanpa tujuan .dan banyak faktor juga .
Anxiety ni nak pulih memang ambil masa . Ada yang hidapnya sejak kecil sampai dewasa . Ada yang hidap bertahun tahun . Ada yang meninggal dunia . Ye . Orang tengok sebelah mata tapi jangan lah rasa . Memang kalau dilihat dengan mata kasar , penghidap anxiety ni mereka tak tunjuk . Selalu menangis tanpa sebab krana ketakutan dan cemas .
bila nak tidur takut , semua takut .keluar rumah takut . Senang cerite semua takut dan cemas . Ada yang hilang selera makan hingga menjadi kurus kering . Tidak keluar rumah seolah olah merasakan ada ssuatu akan terjadi padahal tidak . Selalu rasakan "jap lagi aku akan mati" padahal tidak berlaku . Hidup jadi murung dan kemurungan pun berlaku .
Pesakit yang hidap anxiety ni boleh pulih .tapi dia takkan pulih 100% . Bergantung pada seseorang itu jugak . Yang menentukannya ialah MINDSET . Tak ada seorang pon yang mahukan jadi macam ni kan 😊 malah sy juga .
Ada yang tak paham mereka akan cakap macam2 😅 kurang iman lah , kurang agamalah dan memacam lah. Salah . Sy bagithu sikit ye . Apabila pesakit anxiety mahu solat ,solatnya pon memang tidak akan khusyuk . Macam mana sy tahu ? Sy juga pernah alami anxiety jadi sy sangat memahmi .
Disini sy nyatakan cara mengubati anxiety secara umum . Kalau ada yang nak tambah pon boleh .
1)dekatkan diri dengan tuhan .banyakkan istighfar ,selawat ,zikir .inshallah
2) tolong jauhkan diri dengan orang yang negatif . Biar tak ada kawan yang ramai asalkan kawan yang berkualiti . Bila berkawan dengan orang yang negatif ,minda kita akan stress dan bertambah parah anxiety
3) mindset . Selalu cakap dalam hati dan tukar mindset "aku sihat ,tak takut " . Kadang sebab mindset kita lemah . Betulkan mindset .
4) jangan berseorangan . Selalulah bergaul ,berbual dan cerita masalah pada orang yang memahami kita dan percaya . Luah segalanya ,mesti lega .
5) buat aktiviti yang seronok bersama kawan kawan , suami ,anak anak atau parents untuk mengelakkan berfikir terlalu banyak dan cemas . Sedikit sebanyak boleh membuatkan kita lupa tentang "benda" itu .
6) jangan tidur keseorangan .sentiasa tidur berteman supaya boleh tangani jika berlaku yang tidak diingini .contoh anxiety akan kurang tidur dan cepat cemas ,atau mungkin sesak nafas . Orang sekeliling sangatlah penting dan main peranan .
7)jika perlu , dapatkan nasihat doktor psy . Anxiety bukan gila . Jangan takut . Sedikit sebanyak boleh melegakan pesakit. Mreka lagi memahami .dapatkan nasihat mereka .
😎 makan maknan yang sihat . Banyakkan minum air masak .
9)cabar diri untuk pecah tembok yang anda takut .contohnya takut untuk keluar rumah . Cabar diri untuk keluar dan yakin . Tukar mindset .inshallah boleh .
10) sokongan moral mental dan fizikal . Skongan dari Keluarga ,suami ,isteri , kawan kawan dan mereka yang paham apa itu anxiety . Sentiasalah bagi dorang support .
Ada yang tanya "macam mana boleh kena anxiety ?" . Hmm seperti apa yang sy tahu kemungkinan dari mental fizikal yang penat ,lemah , kerap berfikir , stress sebab jaga anak , kerja , bisnes , stress pasal orang , dan sebagainya (sila rujuk pakar) .
Kalau benda nak datang kita pon tidak akan jangka . Sesiapa akan kena . Artis pun kena apetah lagi kita orang biasa 😊
Akhir kata , anxiety ni datang tanpa kita jemput .Dan tak semestinya macam apa sy nyatakan diatas . Mungkin sebab gastrik , gerd dan sebagainya . Ini sy ceritakan apa yang berlaku kepada sy dan macam mana sy atasi semuanya sy nyatakan diatas . Jika ada cadangan lain ,terserah mahu ikut atau tidak . Setiap orang berbeza dan sy nyatakan cara cara diatas adalah umum . Im not doctor , but im sharing my experince only .
Please lah alert if ada kekawan atau ada yang hidapi benda ni . Bagi support each other dan inshallah semua akan jadi sedia kala .
Anxiety and panic attack berbeza . Sila tanya yang lebih arif .
 
Spread love 💙